γράφει η Κατερίνα Σιδέρη

Για τα συναισθήματα έχουμε μιλήσει πολλές φορές. Όταν όμως κάποιο βιβλίο κινεί το ενδιαφέρον μου και κάνει λόγο για τον απύθμενο κόσμο τους, δράττω την ευκαιρία, το διαβάζω και με ξέχειλη χαρά το παρουσιάζω σε σας τους μικρούς μου φίλους.

Το σημερινό βιβλίο είναι ένα βιβλίο που ασχολείται με τα συναισθήματα όπως προ-είπα, ικανό να διαβαστεί και να κατανοηθεί τόσο από μικρές ηλικίες, αλλά και μεγαλύτερες.

Εύλογα θα αναρωτηθείτε, τί είναι το συναίσθημα;

Μπορώ να το δω;

Μπορώ να το αγγίζω;

Πως γίνεται ενώ δεν το βλέπω να το νιώθω;

Μην αγχώνεστε. Όλα θα τα κατανοήσουμε, όλα θα τα αποσαφηνίσουμε, όλα θα τα ξεδιαλύνουμε διαβάζοντας αυτό το όμορφο και αισθαντικό βιβλίο.

Το συναίσθημα μικροί μου φίλοι, είναι κάτι που δύσκολα μπορούμε να το αντιληφθούμε, γιατί δεν το βλέπουμε, δεν το αγγίζουμε, παρά μονάχα το νιώθουμε.

Μέσα από τις σελίδες του βιβλίου θα αντλήσουμε πληροφορίες οι οποίες θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τι είναι ένα συναίσθημα, πώς μπορεί να μοιάζει, πώς μπορούμε να το αντιληφθούμε και τι είναι αυτό που μπορεί να μας προσφέρει κάθε φορά που μας επισκέπτεται.

Το ταξίδι μας ξεκινάει. Αρχίζουμε να ξεφυλλίζουμε το βιβλίο, ερχόμαστε σε επαφή με ένα  υπέροχο κείμενο σε έμμετρο ύφος και η επίσκεψη ενός συναισθήματος βρίσκεται πολύ – πολύ κοντά μας.

Τι κάνεις όταν ένα συναίσθημα σου χτυπήσει στην πόρτα;

Ανοίγεις και το ρωτάς τι ζητάει από εσένα και γιατί σε επισκέφτηκε;

Το καλωσορίζεις ακόμη κι αν δεν μπορείς να το δεις;

Αναρωτιέσαι αν είναι μικρό ή μεγάλο;

Αν είναι αδύνατο ή παχουλό, φωτεινό ή σκοτεινό;

Αν είναι ελαφρύ σαν τον αέρα ή τεράστιο σαν μια αρκούδα;

Λέτε να είναι τρυφερό ή μήπως γκρινιάρικο σαν μωρό;

Μήπως τελικά είναι αιχμηρό ή μήπως γλυκό και απαλό; 

Και κάτι ακόμη…

Τι να είναι τελικά, κρύο ή μήπως είναι ζεστό;

Δεν φαντάζεστε πόσα ερωτήματα μπορούν να γεννηθούν σχετικά με τα συναισθήματα…

Λέτε το συναίσθημα που μας επισκέφτηκε να είναι γενναίο ή φοβισμένο;

Αναρωτιέστε αν έχει δύναμη και ορμή ή αν είναι ήσυχο;

Μήπως τελικά θέλει να μας αγκαλιάσει και να μας προσφέρει καλό ή να έχει έρθει για κακό;

Μήπως  είναι ευχάριστο, χαρούμενο και θέλει φροντίδα ή μήπως ήρθε για να τα κατακλύσει όλα;

Τώρα σκέφτομαι κάτι ακόμη. Ίσως να θέλει από εμάς πολλά. Ίσως πάλι να κουβαλάει μέσα του σημαντικές αξίες και να ζητάει από εμάς την προσοχή μας…

Όσες ερωτήσεις κι αν μας γεννιούνται σχετικά με τα συναισθήματα, θέλω να θυμάστε ότι· πάντα τα συναισθήματα ακόμη και εκείνα που δεν μας αρέσουν, έρχονται για καλό. Έρχονται  για να μας παραδειγματίσουν με τη συμπεριφορά τους, έρχονται για να μας προβληματίσουν, έρχονται για να μας διδάξουν και να μας προσφέρουν μεγάλο μέρος από την ενέργειά τους!

Το συναίσθημα αγαπημένοι μου φίλοι είναι κάτι που δεν μπορούμε να δούμε, είναι κάτι που δεν μπορούμε να αγκαλιάσουμε, όμως εκείνο κάνει πάντα μα πάντα αισθητή την παρουσία του αγκαλιάζοντας εμάς, προσφέροντας μας ότι αυτό κουβαλάει, θετικό ή αρνητικό και μονάχα έτσι μπορεί και κάνει αισθητή την παρουσία του.

Η χαρά και η λύπη, ο φόβος και ο θυμός, ο πόνος αλλά και ο ενθουσιασμός είναι κάποια από τα πολλά συναισθήματα που σε καθημερινή βάση βιώνουμε. Δεν τα βλέπουμε, όμως τα νιώθουμε και σίγουρα έρχονται και μας επισκέπτονται άλλοτε για λίγο, άλλοτε για πολύ και πάντα, μα πάντα να θυμάστε πως είναι καλοδεχούμενα!

Και κάτι ακόμα! Ένα συναίσθημα μας επισκέπτεται σε διαφορετικό μέρος του σώματός μας, άλλο συνήθως το νιώθουμε στο λαιμό, άλλο το νιώθουμε στο στομάχι, άλλο το νιώθουμε στην καρδιά, κι άλλο το νιώθουμε σε όλο μας το σώμα, ανάλογα τη δυνατότητα του κάθε συναισθήματος, ανάλογα τη δύναμή του, εκείνο επιλέγει σε ποιο σημείο θα μας επισκεφθεί και με ποιο τρόπο θα κάνει αισθητή την παρουσία του.

Στις τελευταίες σελίδες το βιβλίου φιλοξενείται ένα υπέροχο σημείωμα για γονείς, όπου δεν θα πρέπει από κανέναν να περάσει απαρατήρητο!

Αγαπητοί γονείς, βοηθήστε τα παιδιά να καλλιεργήσουν τις συναισθηματική τους νοημοσύνη, την ενσυναίσθησή τους, συνδράμετε έτσι ώστε να αναπτύξουν την συναισθηματική τους ικανότητα, να μάθουν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, να μάθουν να τα αγκαλιάζουν τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά, να προσπαθήσουν να τα διαχειρίζονται και να προσπαθούν κάθε φορά να κερδίζουν από όποιο συναίσθημα τους έχει επισκεφτεί.

Το οπισθόφυλλο του βιβλίου αναφέρει:

Τα σήματα που εκπέμπει το σώμα μας όταν μας επισκέπτεται ένα συναίσθημα, είναι ένα καλειδοσκόπιο γεμάτο πληροφορίες. Το βιβλίο, μία έκδοση της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (ΑΡΑ), προσκαλεί τα παιδιά να νιώσουν άνετα με τα σήματα αυτά και να τα παρατηρήσουν για να κατανοήσουν αυτό που τους συμβαίνει. Έτσι καλλιεργείται μέσα τους η συναισθηματική νοημοσύνη, που αποτελεί τη βάση της ισορροπημένης ανάπτυξης και ενδυναμώνει τα παιδιά για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της οικογενειακής ζωής, του σχολείου, των συνομηλίκων και της κοινωνίας.

Περιέχει ενημερωτικό σημείωμα για τους γονείς με προτάσεις για διασκεδαστικές δραστηριότητες.

Λίγα λόγια για τη συγγραφέα του βιβλίου:

Είμαι η Lauren Rubenstein, ψυχολόγος, συγγραφέας και δασκάλα γιόγκα/διαλογισμού με έδρα την Bethesda, MD. Για περισσότερα από 30 χρόνια, είχα το προνόμιο να περπατάω δίπλα σε πελάτες επιρρεπείς στο άγχος, την κατάθλιψη, το στρες και τις μεταβάσεις της ζωής.

Η προσέγγισή μου είναι συνεργατική — θα επιβραδύνουμε, θα εξερευνήσουμε τι υπάρχει κάτω από την επιφάνεια και θα δημιουργήσουμε ένα μονοπάτι που θα είναι αυθεντικό και βιώσιμο για εκείνους. Αντλώ υλικό από μια ποικιλία εργαλείων, όπως η ενσυνειδητότητα, η γιόγκα, οι γνωσιακές-συμπεριφορικές στρατηγικές και η θεραπεία προσανατολισμένη στη διορατικότητα.

Μου αρέσει να συνδυάζω τη δυτική ψυχολογία με τις ανατολικές πρακτικές, ώστε η θεραπεία να είναι τόσο γειωμένη όσο και επεκτατική.

Το βιβλίο μου, Τα συναισθήματα χτυπούν την πόρτα σου  – πρωτότυπος τίτλος Visiting Feelings, βοηθά τα παιδιά να εξερευνήσουν τα συναισθήματα με περιέργεια και συμπόνια. Χρησιμοποιείται σε σχολεία και σπίτια σε όλη τη χώρα — και είναι κοντά στην καρδιά μου.

Το Visiting Feelings έχει κερδίσει το βραβείο Mom’s Choice Gold και το βραβείο Nautilus Silver.

Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΦΩΣΦΟΡΟΣ.

Περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο, θα βρείτε εδώ.